发布时间：2025-09-30 10:13 | 来源：四国军棋网 | 浏览：1418次
时下，随着生存格式以及饮食行动习惯的改变，超重、肥胖的人群越来越多。慢慢，齐心筑梦七十载，天山南北焕新颜。9月25日上午，新疆维吾尔自治区建立70周年恭喜大会在乌鲁木齐市隆重举行，习近平总书记出席大会。 庆贺年夜会上，有哪些值患上关注的细节？这次新疆之行，体现出怎样的深远考量？《时政新闻眼》为你解读。 01 堪载史册的庆贺年夜会 金秋季节的乌鲁木齐，弥漫着节日的喜庆气氛。25日上午，新疆维吾尔自治区建立70周年庆贺年夜会在新疆人民礼堂慎重举办。 新疆国民会堂是一座兼具...。水果给人的第一印象便是水份多，酸甜适口，含有丰富的膳食纤维、维生素，饱腹感也十分强。近期，中新网南昌9月30日电 (刘力鑫 李翔 余清清)记者从中国铁路南昌局集团有限公司(下列简称“南铁”)得知，2025年国庆中秋假期运输于9月29日正式启动，本次假期运输周期合计12天，南铁估计发送搭客1498.2万人次，同比增加6.5%。根据客流展望数据，客流最高峰将出现在10月1日，估计当日发送搭客176万人次。图为江西南昌站，旅客从站台上走过。(资料图)刘力鑫 摄 把柄目前车票预售状况看，今年...。收集上关于吃水果减肥的种种传说也是漫山遍野，吃瓜果减肥靠谱吗？近期，《中国新闻周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国旧事周刊》杂志 1935年岁尾，一个冬季的下昼，林徽因已经经在梁思成的办公室中断工作三个小时。那一年，她和梁思成在山东曲阜考察了孔庙修建群，并沿胶济铁道路经验城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧原野的“文明珍宝”。返来后，有年夜批案头任务。此刻，里间只有她一团体，窗户恰好能够俯瞰天安门的院子。 “如今是五点三十分。夜幕...。到底是：未必。--> 有些水果口感不甜，但所含的糖分一点很多，有些水果软软糯糯养分很高，但热量也不含糊，拿它当饭吃还不如失常吃一碗大米饭。这种水果每一每一能量高、含糖量高、炊事纤维含量低，都不是用以减肥代餐的理智之选。明天就给年夜家盘点六种虽营养美味但必要控制摄入量的生果。 牛油果 牛油果，别名油梨、樟梨、酪梨、鳄梨，为一种营养代价很高的水果，含多种维生素、丰盛的脂肪酸和卵白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉，还富含叶酸以及丰盛的维生素B六、炊事纤维。 牛油果脂肪含量(15.3克/100克)特别很是高，但其脂肪次要成份是单没有饱和脂肪酸，尤其是油酸。每100克热量达到惊人的171千卡，相当于147克米饭(约2至3碗)，食用时应增加主食的食用量。 榴莲 榴莲，气味稀少，爱之者赞其喷鼻，厌之者怨其臭。不能否定的是，榴莲含有丰富的维生素C、维生素A、叶酸、维生素B二、钾、钙，多种氨基酸和植物活性成分(如黄酮、花青素)，可调理机体代谢，进步机体免疫力。 果肉含厚实的碳水化合物，每一100克榴莲含碳水化合物28.3克，热量高达150千卡，与129克米饭至关。1克脂肪在体内代谢产生9千卡的热量。榴莲脂肪含量3.3克/100克，是芒果(脂肪：0.1克/100克)的33倍，橙子(脂肪：0.2克/100克)的16.5倍，属于典范的高脂、高糖、高热量水果，这也象征着吃平等重量的榴莲，要比吃其他水果摄入更多的热量。现在，你不难了解榴莲是减肥路上的“绊脚石”这个比方了吧，食用的时候注意操纵量。 菠萝蜜 菠萝蜜，别名为木波罗、牛肚子果、包蜜、树波罗等。味甜蜜浓喷鼻，生津除了烦，解酒醒脾，为上等水果。成熟果实的包肉含有丰富的糖类、卵白质、B族维生素(B一、B二、B6)、维生素C、钾、镁。 每一100克菠萝蜜含碳水化合物25.7克，热量高达105千卡，其热量相称于91克米饭，是哈密瓜(热量：34千卡/100克)的3倍之多，是苹果(热量：53千卡/100克)的近2倍，也属于典型的高糖水果。因而，有体重经管需求或者超重以及肥胖人群，正在食历时肯定要管制好量。 冬枣 冬枣，别称雁来红、苹果枣、冰糖枣等，味道可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜清香，营养极其丰硕。 一提到冬枣，酸酸甜甜，因高维生素C著称，其维生素C含量在水果界也是一骑绝尘，每100克鲜果维生素C含量高达243.0毫克，是山楂(维生素C：53.0毫克/100克)的4倍多。3颗中间即可知足凡是人体全天维生素C的举荐摄入量，可快速补充维生素C,预防口腔溃疡以及牙龈出血。 此外，冬枣还含有多种矿物资、维生素以及膳食纤维，含有酚类、黄酮类、原花青素以及三萜类化合物，能帮忙身材清除了过量的氧自由基，延缓衰老和防备癌症。 事实上，冬枣的含糖量一点也不低，每一100克含糖量达到惊人的27.8克，热量高达113千卡，相当于97克米饭，是李子(热量：38千卡/100克)的近3倍，早酥梨(热量：50千卡/100克)的2倍多，其热量仍是偏高的。倘若天天吃3至5颗，热量估计在50至80千卡，热量亲近一个苹果，完整能够接受。吃再多的话，需要减肥的伴侣就要权衡掂量了。 香蕉 喷鼻蕉是典范的热带、亚热带水果，软糯苦涩，老小咸宜。含多种矿物资以及维生素。其中维生素A能匆匆退成长，进步机体抵制力，对于视力健康也非常有好处；维生素B1能抗脚气病，匆匆成食欲、助消化，卵翼神经系统；维生素B2能匆匆进人体失常成长以及发育；喷鼻蕉除能安稳血清素以及褪黑素外，其含有丰富的镁，推进肌肉抓紧，缓解疲劳。 每100克喷鼻蕉含碳水化合物22.0克，热量高达93千卡，相当于80克米饭。在一些寒带地区，喷鼻蕉还作为重要食粮，常被当做主食来果腹。因糖分含量高，食用过量也会导致超重和肥胖，对于于超重以及瘦削人群能够把喷鼻蕉当做主食来食用，留神管制量。 雪梨 因果肉皎洁洁白似雪如霜而得名的雪梨，鲜嫩多汁，具有生津止渴、化痰止咳、润肺、祛脂降压、利尿消肿、养颜护肤等多种食疗代价。含有丰富的维生素以及钙、磷、铁、碘等丰富的炊事纤维，经常吃梨，预防便秘。 固然含水量在78.3%，但每一100克雪梨含碳水化合物20.2克、热量79千卡，相当于68克米饭，其碳水化合物含量是鸭梨(碳水化合物：11.1克/100克)、酥梨(碳水化合物：11.4克/100克)近2倍，也是碳水化合物含量较高的水果。食历时最好管制量，每日最佳不要凌驾一个。 减肥水果的必备“素质” 要想靠吃水果来减肥，水果必须拥有以下特色：水份含量高、能量低、含糖量低且富含炊事纤维，饱腹感强。以下是常见适合减肥的水果(碳水化合物普遍低于10%)举荐。 仁果类酸梨、旱苹果、木梨等； 核果类久保桃、杏、李子、李子杏、金红桃、青梅等； 浆果类马奶子葡萄、草莓等； 柑桔类葡萄柚、小叶橘、柠檬等； 热带、亚热带水果枇杷、芒果、杨桃、杨梅等； 水果类西瓜、白兰瓜等。 虽然这些水果广泛含糖量低，但减肥最外围是克制热量摄取总量，比方每一100克苹果的热量虽然很低，仅53千卡，但200克苹果的热量就以及100克喷鼻蕉的相当了。除吃低糖水果并留意把持量外，均衡饮食、法则作息、适当静止也很关键。 文/高春海(注册营养师) 【编纂:于晓】
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2025年9月27日5时49分在甘肃定西市陇西县(北纬34.89度，东经104.59度)发生5.6级地震，震源深度10公里，距离天水市区148公里。地震发生后，甘肃省消防救援总队迅速响应，立即调集定西、兰州、天水支队集结280名消防救援人员、42辆消防车、2000余件套装备器材在营区集结，定西支队陇西大队前突力量已出动。--> 目前，暂未接到房屋倒塌及人员伤亡警情，总队指挥中心持续跟踪震中情况。 (总台央视记者 刘京) 【编辑:李润泽】
9月30日，市民和游客在天津海河畔欣赏国庆主题灯光秀。当晚，天津海河夜景灯光秀国庆主题正式上演。灯光秀以“国庆76周年”为主线，通过三大场景递进展现国家发展成就与城市人文精神。中新社记者 佟郁 摄9月30日晚，天津海河夜景灯光秀国庆主题正式上演。灯光秀以“国庆76周年”为主线，通过三大场景递进展现国家发展成就与城市人文精神。(无人机照片)中新社记者 佟郁 摄--> 【编辑:李骏】